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日常预防脱发方法
2016年12月20日 日常保健 ⁄ 共 836字 评论关闭

生命在于运动,适当的运动对人体的健康有好处,可以提高人体的免疫力,并增强对疾病的抵抗力.从而也会减少引发脱发的可能,脱发不仅影响了患者的外在形象,对患者的心理也会产生一些负面影响.因此,为了加强预防脱发,下面请出兰州北大皮肤专科医院专家为大家介绍生活中我们应该做些什么?

1、保持良好心态,消除精神压抑:如果长期处在一个紧张焦虑的精神状态下,会加速脱发的出现,对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发自然会充满生命力.但对于男性来说,却恰恰相反,生活越紧张,工作越忙碌,导致脱发的概率就会越高。

2、科学的洗梳方法:洗头次数不宜太勤或太少,洗头的间隔时间较好是在2-5天.洗发的水温不宜过高,洗发的同时需边搓边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血.切忌用脱脂性强或碱性洗发剂,不用尼龙梳子和头刷,不过度使用指甲抓挠头皮,较好是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

3、坚持锻炼,增强体质:生活中,必需坚持适当的运动,这样可提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,同时也是保护头发的重要因素。

4、避免过多的人为刺激:染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害.吹风机的热温过高,就会破坏毛发组织,损伤头皮.染发、烫发次数也不宜过多,因为次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯,逐渐形成脱发。

5、养成良好的生活习惯:坚持做到不吸烟,不酗酒.吸烟会使头皮毛细管收缩,从而导致头发无法生长.而白酒会也会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,酗酒会影响胃肠吸收,从而会影响头发生长。

6、 注意帽子,头盔的通风:头发不耐闷热,戴帽子或头盔的人会由于头发长时间不透气,而容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,从而导致脱发的引发。

7、养成良好的饮食习惯:要长期坚持多吃谷物、新鲜蔬菜和水果.如蔬菜摄入减少,易引起便秘而"弄脏血液",影响头发质量,脱发者应该多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物。