有哪些食物可以防脱发

患者咨询:最近看到别人在脱发,我很担心,请问有哪些食物可以防脱发?
兰州北大皮肤专科医师讲解:头发是人体重要组成部分,在生活中每个人都有掉发,但是如果脱发十分严重,一定要给予高度重视,可能是脂溢性脱发、斑秃等原因引起的,脱发与人们的日常生活有着极为密切的关系,预防脱发多吃以下的食物:
宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
宜食含碘高的食物。
宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。
宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。
以上就是介绍,如想了解更多更专业的有关脱发的问题,欢迎咨询我院的皮肤病在线医师。

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